10 признаков стресса на которые надо обратить внимание

Народная мудрость гласит, что все болезни от нервов. Действительно, сегодня многие ученые сходятся во мнении что существует прямая связь между нашим мышлением и нашим биоскафандром — то есть телом. И на сегодняшний день эта наука вылилась в целое направление называемое психосоматикой.

1. Кожные заболевания

Псориаз, акне и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей.

2. Нестабильный вес

Тут две крайности: это набор веса и резкое похудение. При хроническом стрессе, который вдобавок сочетается с бессонницей организм вырабатывает гормон стресса — кортизол. Кортизол заставляет подопечного есть больше и откладывает всё про запас, в итоге лишние килограммы растут как грибы….

Обратная ситуация с адреналином, это чаще резкие выбросы с разгоном жирового и углеводного обмена, организм испытывает колоссальный стресс и в качестве энергии расходуются собственные запасы.

3. Частые простуды

Во время стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к простудам.

4. Желудочно-кишечные расстройства

Существуют научные доказательства того, что стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда от боли и вздутия живота лекарства не помогают. Функциональное расстройство кишечника лечится походом к психологу, йогой, медитацией и др. техникам.

5. Рассеянное внимание

Из-за нервного перенапряжения рассеивается внимание. Невозможность сконцентрироваться ведет к нарушению работы памяти, забывчивости.

6. Выпадение волос

Ученые пришли к выводу, что стресс может грозить полным или частичным облысением. И если вы давно наблюдаете, что ваши волосы стали редеть, а от витаминов и укрепляющих шампуней нет никакого эффекта, возможно, снова во всем виноват стресс. Поэтому перестаньте нервничать, если хотите сохранить роскошную шевелюру.

7. Головные боли

У головной боли могут быть десятки причин: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, гайморит и многие другие. До 80% головных болей в общей массе это головные боли напряжения, частично виноват остеохондроз шейного отдела и стресс вызывающий мышечное напряжение мышц шеи и натяжение скальпа черепа.

8. Снижение сексуального влечения

Снижение либидо и эректильная дисфункция сопровождают стресс и стрессовые ситуации. Вот здесь как говориться отдых, море и релакс — все как доктор прописал.

9. Проблемы со сном

Из-за глубоких эмоциональных переживаний/страданий вашим постоянным спутником может стать бессонница. А без полноценного отдыха и сна человеку невозможно чувствовать себя и работать с полной отдачей. Недосып это целая отдельная тема и здесь мы отчасти упоминаем о ней.

10. Сердечно-сосудистые заболевания

О факторах риска для этого эмоционального органа мы уже писали ранее.

Есть один очень хороший пример который мне посоветовал мой товарищ по оружию:» через десять лет всё, что ты считаешь очень важным и серьезным из -за чего ты нервничаешь и переживаешь сегодня, будет тебе казаться полной ерундой и того не стоящим!»

Don’t worry, be happy, друзья!