10 признаков стресса на которые надо обратить внимание

10 признаков стресса на которые надо обратить внимание

Народная мудрость гласит, что все болезни от нервов. Действительно, сегодня многие ученые сходятся во мнении что существует прямая связь между нашим мышлением и нашим биоскафандром — то есть телом. И на сегодняшний день эта наука вылилась в целое направление называемое психосоматикой.

  1. Кожные заболевания

Псориаз, акне и другие кожные заболевания могут появиться из-за стресса. Ученые провели исследование на группе студентов, которое подтвердило прямую зависимость между высоким уровнем психологического напряжения и проблемами с кожей.

  1. Нестабильный вес

Тут две крайности: это набор веса и резкое похудение. При хроническом стрессе, который вдобавок сочетается с бессонницей организм вырабатывает гормон стресса — кортизол. Кортизол заставляет подопечного есть больше и откладывает всё про запас, в итоге лишние килограммы растут как грибы….

Обратная ситуация с адреналином, это чаще резкие выбросы с разгоном жирового и углеводного обмена, организм испытывает колоссальный стресс и в качестве энергии расходуются собственные запасы.

  1. Частые простуды

Во время стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к простудам.

  1. Желудочно-кишечные расстройства

Существуют научные доказательства того, что стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда от боли и вздутия живота лекарства не помогают. Функциональное расстройство кишечника лечится походом к психологу, йогой, медитацией и др. техникам.

  1. Рассеянное внимание

Из-за нервного перенапряжения рассеивается внимание. Невозможность сконцентрироваться ведет к нарушению работы памяти, забывчивости.

  1. Выпадение волос

Ученые пришли к выводу, что стресс может грозить полным или частичным облысением. И если вы давно наблюдаете, что ваши волосы стали редеть, а от витаминов и укрепляющих шампуней нет никакого эффекта, возможно, снова во всем виноват стресс. Поэтому перестаньте нервничать, если хотите сохранить роскошную шевелюру.

  1. Головные боли

У головной боли могут быть десятки причин: остеохондроз, неправильное положение во время сна, низкое или высокое кровяное давление, гайморит и многие другие. До 80% головных болей в общей массе это головные боли напряжения, частично виноват остеохондроз шейного отдела и стресс вызывающий мышечное напряжение мышц шеи и натяжение скальпа черепа.

  1. Снижение сексуального влечения

Снижение либидо и эректильная дисфункция сопровождают стресс и стрессовые ситуации. Вот здесь как говориться отдых, море и релакс — все как доктор прописал.

  1. Проблемы со сном

Из-за глубоких эмоциональных переживаний/страданий вашим постоянным спутником может стать бессонница. А без полноценного отдыха и сна человеку невозможно чувствовать себя и работать с полной отдачей. Недосып это целая отдельная тема и здесь мы отчасти упоминаем о ней.

  1. Сердечно-сосудистые заболевания

О факторах риска для этого эмоционального органа мы уже писали ранее.

Есть один очень хороший пример который мне посоветовал мой товарищ по оружию:» через десять лет всё, что ты считаешь очень важным и серьезным из -за чего ты нервничаешь и переживаешь сегодня, будет тебе казаться полной ерундой и того не стоящим!»

Don’t worry, be happy, друзья!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − одиннадцать =