Утренние привычки, которые способствуют уменьшению жира на животе

Названы утренние привычки, которые способствуют уменьшению жира на животе

Группа известных Британских диетологов доказала, что привычкой должно стать ежедневное употребление по утрам 300-500 мл воды.

Среди других полезных напитков в утренние часы — зеленый и травяной чаи.

Желающим похудеть надо чаще устраивать белковый завтрак. Он, помимо прочего, поможет регулировать уровень глюкозы в крови. Оптимальный вариант — яичница болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом.

В качестве альтернативы подойдут вареные яйца и греческий йогурт.

Хорошая привычка — добавлять к завтраку богатые клетчаткой продукты. Например, класть в греческий йогурт фрукты, есть отруби. Много клетчатки в овощах и цельнозерновом хлебе.

Употребление кофе по утрам — также хорошая привычка. Но без молока. А вот от обработанных сахаров (они есть во фруктовых йогуртах, кексах) лучше отказаться.

И хорошего Вам начала дня!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 5 =